Article de Patricia Houde, entraîneur-kinésiologue au Studio / On peut facilement être étourdi par la masse d'informations disponibles lorsque l'on parle de nutrition. Dans ce bref article, on jette les bases d'une approche simplifiée pour une vie saine et active.

C’est étape par étape que nous aidons nos membres, et c’est aussi une façon de faire pour vous connaître et vous épauler. Une journée au Studio, c’est près de 40 séances d’entraînement personnel animées par 11 entraîneur·e·s. Apprenez-en plus sur l’entraînement personnel au Studio.

Montréal, la ville aux 100 clochers, est aussi la ville aux 1000 studios d’entraînement ! Cela dit, la concurrence n’est peut-être pas là où vous pensez...

On dit souvent en psychologie que l'environnement est la main invisible qui façonne le comportement humain. On vous propose quelques idées en lien avec son milieu pour aider votre retour après une période d'inactivité.

Article de Yovann Camiré, entraîneur au Studio / Yovann était aux commandes du premier atelier Fondation offert à nos membres récemment. Au programme: le squat, le bench press et le deadlift. Dans un article, il revient sur l’événement et nous explique l’intérêt d’utiliser ce trio essentiel.

VIDÉO - L'outil est polyvalent et permet de travailler la force, l'endurance et la coordination. Notre entraîneur-kinésiologue,Anthony Couturier, vous propose quelques idées pouressayer cet équipement dans une courte vidéo.

On dit souvent en psychologie que l'environnement est la main invisible qui façonne le comportement humain. On vous propose quelques idées en lien avec son milieu pour aider votre retour après une période d'inactivité.

Article de Valérie Lemay, entraîneure-kinésiologue au Studio / Bien que parfois encore considérée comme un sujet tabou, l'incontinence urinaire affecte une grande partie de la population. Il est crucial d'en parler pour éviter que cette problématique freine votre pratique d’activité physique.

Parmi les paramètres qui modulent un entraînement, le temps de repos entre les séries est probablement le moins considéré. Même avec les indications d’un bon programme en main, peu de personnes vont chronométrer leurs pauses qui ont pourtant leur rôle à jouer. On aborde ce sujet dans cet article maison.

Ambitieux et déterminé, Jerry nous inspire par sa rigueur à l'entraînement, même avec un emploi du temps chargé.Membre depuis 2021, il partage quelques secrets dans une courte entrevue.

Disponible à la réception du Studio, en quantité limitée, une paire de chaussettes Robin des bas aux couleurs Locomotion. Une paire pour vous et une pour quelqu’un dans le besoin !

Nous faisons tout pour mettre nos membres en position de réussite, c'est une priorité. Voici quelques règles pour optimiser la réservation de votre cours préféré au Studio.

Si on vous disait qu'être sur les réseaux sociaux avant votre entraînement affecte votre rendement. On parlerait d'une perte de 29% selon une étude ! La recherche se base sur 16 participants, il faut donc rester prudent. Dans un bref article, nous explorons le tout pour voir de quoi il en retourne.

Pas toujours facile, parfois intimidant de faire ses premiers pas dans un nouvel environnement. On remet en question quelques appréhensions et on donne quelques trucs dans ce bref article.

VIDÉO - Le kettlebell est utilisé pour effectuer une variété d’exercices. Notre entraîneure-kinésiologue, Patricia Houde, vous présente certains mouvements essentiels dans ce vidéo.

Ancrer une routine n’est pas facile quand la récompense recherchée n’est pas instantanée. Notre cerveau carbure à l'immédiateté et n'est pas toujours là pour nous aider. On fait un survol de la mécanique du psyche qui permet de construire des habitudes et on propose trois astuces pour forger sa routine.