AthlÉtique

Des mouvements exécutés à intensités variables, axés sur la force, la puissance et l'endurance, pour un corps athlétique et équilibré.

SQUAT LOURD

—

SOULEVÉ DE TERRE BARRE HEX

—

DÉVELOPPÉ COUCHÉ

—

ÉPAULÉ-JETÉ

—

FENTE

—

TRAINEAU

—

SAUT SUR BOÎTE

—

PLIOMÉTRIE

—

RAMEUR

—

TRACTIONS

—

BALLON MÉDICINAL

SQUAT LOURD — SOULEVÉ DE TERRE BARRE HEX — DÉVELOPPÉ COUCHÉ — ÉPAULÉ-JETÉ — FENTE — TRAINEAU — SAUT SUR BOÎTE — PLIOMÉTRIE — RAMEUR — TRACTIONS — BALLON MÉDICINAL

« Toutes les qualités physiques sont sollicités, vous laissant plus fort, plus performant et prêt à relever tous les défis. »

Athlétique / Conçu pour améliorer les performances, en combinant force et entrainement fonctionnel. Idéal pour repousser ses limites, améliorer la capacité physique et développer la résilience. Chaque séance propose un entraînement complet ciblant les principaux groupes musculaires à travers des mouvements pluriarticulaires, des exercices explosifs et un travail d'endurance.

01
Force fonctionnellE

Utilisation de mouvements pluriarticulaires pour une amélioratoin des performances dans les tâches du quotidien et dans les activités sportives, tout en réduisant le risque de blessure.

02
santé cardio

Usage d’exercices de renforcement et de conditionnement qui intègre des éléments de cardio pour une meilleure santé du cœur et une condition cardiovasculaire global plus robuste.

03
performance athlétiquE

Les entraînements de renforcement et de conditionnement améliorent la puissance, la vitesse, l'agilité et l'endurance, au bénéfice de tous.

04
Résilience

Les entraînements de renforcement et de conditionnement repoussent les limites mentales et physiques, développant ainsi la résilience et la discipline.