MÉTABOLIQUE
Des mouvements réalisés à intensités variables pour mettre au défi la puissance et l'endurance, brûler des calories et stimuler le métabolisme.
—
SPRAWL
—
KETTLEBELL
—
SQUAT / DÉVELOPPÉ
—
SAUT LATÉRAL
—
CORDE À DANSER
—
ASSAULT BIKE
—
SAUT SUR BOÎTE
—
RAMEUR
—
— SPRAWL — KETTLEBELL — SQUAT / DÉVELOPPÉ — SAUT LATÉRAL — CORDE À DANSER — ASSAULT BIKE — SAUT SUR BOÎTE — RAMEUR —
« Un mélange d'exercices cardio et de mouvements fonctionnels énergisants qui augmente la dépense calorique quotidienne. »
MÉTABOLIQUE / Conçu pour développer l'aptitude à fournir des efforts intenses sur de courtes ou moyennes durées. Idéal pour optimiser la capacité de travail et renforcer le système cardiovasculaire. Chaque séance propose des intervalles dynamiques de différentes intensités pour cibler les 3 systèmes énergétiques. Alternance entre des efforts courts et intenses avec de longues périodes de repos, des intervalles soutenus de plus longues durées et des circuits continus.
01
ACCÉLÉRATION
MÉTABOLIQUE
Intervalles à haute intensité et mouvements dynamiques augmentent le taux métabolique, entraînant une plus grande dépense calorique pendant et après l'entraînement.
02
santé cardio
Exercices intenses axés sur le cardio améliorent la santé du cœur et l'endurance cardiovasculaire globale, favorisant de meilleures performances dans les activités du quotidien et sports.
03
CAPACITÉ TRAVAIL
Combinaison d'intervalles à haute intensité et de mouvements fonctionnels améliore la capacité de travail globale et l'efficacité. Tâches quotidiennes et défis physiques plus facilement abattus.
04
ÉNERGIE
La participation régulière au conditionnement métabolique augmente les niveaux d'énergie et réduit la sensation de fatigue tout au long de la journée.