SCIENCE DU SPORT, C’EST QUOI ?
Par Jonathan Deblois, kinésiologue-partenaire
3 février 2025 / Article
La science du sport est un domaine fascinant qui repose sur une base solide de recherches scientifiques et s'appuie souvent sur un modèle empirique, fondé sur des observations concrètes et des données collectées en conditions réelles.
La discipline regroupe diverses branches de connaissances partageant les objectifs suivants : maximiser la performance, améliorer l'entraînement et la récupération, prévenir les blessures et comprendre les réactions du corps soumis à un effort physique.
Au Studio, notre équipe d’entraîneur·e·s met en action un ensemble de compétences afin de s'assurer que la progression soit au rendez-vous, que ce soit en cours collectifs ou en encadrement individuel. La formation universitaire spécialisée (kinésiologie, éducation physique, thérapie du sport ou science de l'activité physique) et l’expérience pratique s’allient pour enrichir chaque entraînement.
Notre expertise prend forme à travers une approche complète qui englobe plusieurs disciplines fondamentales. Voici les piliers de la science du sport sur lesquels nous nous appuyons:
PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE / Nous prenons en compte la manière dont les systèmes corporels (musculaire, cardiovasculaire, respiratoire) réagissent à l’effort et s’adaptent au fil du temps. La structure des exercices et la programmation sont pensées en fonction des réactions du corps pour aller chercher le maximum d'adaptations. La progression des paramètres permet ainsi des améliorations constantes.
BIOMÉCANIQUE / Nous gardons un œil attentif à la qualité des mouvements et aidons à les rendre plus efficaces. Cette approche permet également de réduire les risques de blessures en optimisant la façon dont le corps répond aux forces qui agissent sur lui.
CONTRÔLE ET APPRENTISSAGE MOTEUR / Nous accompagnons l'acquisition de nouvelles compétences et l'affinement des mouvements pour rendre chaque geste plus précis et efficace.
PRÉVENTION DES BLESSURES ET RÉHABILITATION / Nous identifions les causes potentielles des blessures afin de mettre en place des stratégies adaptées. Nous sommes en mesure de guider pour une réhabilitation efficace, afin de se remettre sur pied rapidement et en toute sécurité.
NUTRITION / Nous sommes en mesure de vous guider pour la nutrition. Une alimentation bien planifiée est essentielle pour améliorer les performances et optimiser la récupération. Patricia Houde, experte en nutrition, conseille sur l'impact de l’alimentation et de l’hydratation sur la santé globale et les performances. Cliquez >ici< pour plus de détails.
PSYCHOLOGIE DE L’ENTRAÎNEMENT / L’aspect mental est important. Que ce soit pour renforcer la motivation, améliorer la concentration ou apprendre à mieux gérer le stress, nous vous aidons à développer des outils pour soutenir vos ambitions.
Au-delà de ces disciplines, une intervention qui s'appuie sur les sciences du sport mise sur deux éléments essentiels :
La capacité à trouver, lire et analyser de manière critique la littérature scientifique. Cette compétence permet de déterminer quels types d'entraînement et quelles méthodes ont la plus grande probabilité de favoriser un développement optimal, tout en offrant la possibilité de réajuster le tir si nécessaire.
L'élaboration et la mise en place d'un suivi rigoureux. Les données recueillies servent à évaluer l'efficacité du programme.
Muni de ces éléments, le travail de fond de l'entraîneur prend tout son sens. En individuel, chaque suivi est personnalisé et repose sur des données concrètes. Dès la première évaluation, il est possible de récolter les valeurs de la composition corporelle, de réaliser des tests de mobilité et de condition physique, et de mettre en place des outils pour documenter les progrès. Ces données initiales serviront de repères afin de quantifier les adaptations du corps à l'effort.
RIGUEUR DANS LES COURS SIGNATURES
La rigueur caractérise notre entraînement personnel et se trouve au cœur de la préparation de nos cours signatures (ATHLÉTIQUE ™, MÉTABOLIQUE ™ et COMPOSITION ™).
La programmation de ces cours est pensée de manière réfléchie et structurée, garantissant une progression continue pour chaque participant.
CONCLUSION
En combinant connaissances scientifiques, expertise pratique et un suivi individualisé, notre équipe transforme chaque séance en une expérience stimulante. De la prise en compte de la physiologie des systèmes corporels, en passant par la biomécanique et l'apprentissage moteur, chaque aspect de l’entraînement offert au Studio est conçu pour optimiser la progression, tout en minimisant les risques de blessure. Le Studio est un environnement où la science du sport et l’innovation vont de pair pour vous aider à révéler le meilleur de vous-même.
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QUELQUEs MOTS SUR JONATHAN :
Le sport et l’entraînement ont toujours occupé une place centrale dans la vie de Jonathan. Champion de boxe, formé comme coach (Fédération québécoise de boxe olympique), pratiquant l’entraînement athlétique (Strength & Conditioning) et passionné de baseball, il fait preuve d’une grande curiosité, ce qui l’amène à se tourner vers la kinésiologie après plus de 10 ans comme travailleur social auprès des jeunes en difficulté et de leur famille.
Cette nouvelle étape marque une transition naturelle, où l’impact positif du changement reste une constante. Cette vision influence son travail auprès des membres, où il met à profit son expérience en relation d’aide et une capacité d’écoute reconnue. Il allie habilement ces qualités à une forte aptitude au développement de divers cheminements athlétiques. Il est partenaire du Studio depuis 2022.
Derrière un calme rassurant et une personnalité analytique se trouve un passionné qui utilise l'activité physique comme vecteur de changement.
Formations: B. Sc. Kinésiologie UQAM / Membre de la Fédération des Kinésiologues du Québec / Niveau 1-2 Entraîneur Fédération Québécoise de Boxe Olympique / B. Sc. Service Social Université de Sherbrooke