Le vendredi 30 septembre, nos membres montaient dans le ring pour un sparring contrôlé. Reportage photo pour saluer les participants et le succès de la soirée.

Le vendredi 7 octobre, le Studio vous propose deux séances (17h30 et 19h) de yoga qui seront accompagnées d’une prestation musicale.

L’entraînement athlétique du Studio ne serait pas ce qu’il est sans la barre olympique. En quelques lignes, on vous explique ce qui nous séduit dans cet outil essentiel.

Le vendredi 30 septembre, en soirée, on propose à nos membres de monter dans le ring pour un sparring contrôlé. Le tout s’adresse autant aux débutants qu’aux plus avancés.

Planifier son entraînement est le premier pas à faire. Penser à sa récupération fait partie de cette planification et est certainement un outil important pour progresser. On vous propose un survol pour saisir les enjeux de cet outil souvent négligé.

Et si la discipline était la capacité à ne pas négocier avec soi-même ? On explore la question dans ce bref article.

Concentré de l’expertise de notre équipe d’entraîneurs, le cours ATH est plébiscité par nos membres. Il permet de promouvoir une locomotion efficace et saine, bonne pour le corps et l’esprit. Apprenez-en plus sur les bénéfices de la formule dans ce bref article.

Lorsque l’on parle de composition corporelle, la question de travailler la géométrie du fessier est souvent abordée. À cette discussion vient souvent se juxtaposer la performance athlétique. On aborde ces éléments et on vous propose des exercices pour travailler le tout.

Les femmes et hommes influent.e.s qui considèrent l'entraînement avant le travail comme un ingrédient de leur réussite sont nombreux. Parmi les éléments mis de l’avant, on trouve: contrôle du stress, créativité, fluidité décisionnelle et bien d’autres. On balise le terrain pour y voir plus clair avec ce bref article.

Pour un entraînement technique et intense, 7 rounds avec un coach.

Une nouvelle série pour mettre de l’avant un terme que vous croiserez au Studio. Cette semaine la définition de AMRAP accompagnée du pourquoi et du comment.

Les principes de base de la kinésiologie structurent l’approche du Studio depuis 2007. La discipline nous a permis d’encadrer plusieurs milliers de personnes, mais en quoi consiste-t-elle exactement ? On traite de ce sujet dans ce bref article.

Depuis 2007, le Studio offre un entraînement qui comporte nombre de défis. Le tout demeure accessible à tous grâce à l’expertise d’une équipe de passionné.e.s.

Le Strength & Conditioning est notre ADN depuis 2007. Nos cours signatures, ATH et ATH/SE, sont construits avec cette formule en tête. On vous présente le tout brièvement dans un article.

Roi des exercices pour le haut du corps, le développé-couché est souvent le premier contact que l’on a avec l’entraînement en résistance. Dans cet article, on propose, aux débutant.es et intermédiaires, un plan pour progresser avec ce classique.

Équilibre et stabilité sont au menu et bien que les charges soient moindres, il y a plus d’une raison pour intégrer des exercices unilatéraux à son entraînement. On traite de celles-ci dans cet article.

Si on vous proposait de vous pencher vers l’avant, de saisir une charge, de la soulever alors que vous avez des maux de dos, seriez-vous enclin à le faire? Fort probable que non. Il faudrait peut-être revisiter votre avis, car le soulevé de terre est une solution à envisager dans ce contexte.

Avec son accès illimité pour l’entraînement autonome et/ou nos cours collectif, le forfait Locomotion est la formule utilisée par la majorité de nos membres pour performer à l’entraînement.

L’entraînement n’est pas qu’une question d’intensité physique. Être dans le moment présent fait partie du portrait pour tirer le maximum de ses efforts. On partage quelques idées pour y être et y rester.

Le manque de temps, repousser à plus tard, méconnaissance et parfois prix; autant d’obstacles qui minent la participation à l’activité physique. On met à mal certains de ceux-ci, mais surtout, on propose des solutions pour les voir disparaître dans le rétroviseur.