Éviter de négocier
Catégorie: Inspiration / Temps de lecture: 2 minutesQuand on salue l’assiduité d’un membre, la réponse est souvent: « Pas de mérite, je bloque mon agenda. ».
Bloquer son agenda n’est pas sans mérite. L’action permet d’éviter la tentation de sauter un entraînement. C’est une solution simple et efficace. On arrête le temps consacré à notre entraînement. On évite de négocier avec soi-même dans un premier temps, mais aussi avec le reste de ce que la vie nous réserve.
Dans un article précédent, nous évoquions les phases qui permettent d’atteindre un engagement solide:
Graphique issu de notre article:
Comment être motivé à l’entraînement
L’inspiration permet de faire les premiers pas;
La motivation tracte vers un objectif;
L’intention se transforme en planification. C’est à ce moment que l’on bloque son agenda;
L’habitude s’installe pour consolider son engagement.
La discipline est l’outil qui, tout au long de ce processus, permet de maintenir le niveau d’engagement minimum. Elle peut nous éviter les négociations avec soi-même via des questions pièges du type: « Ai-je suffisamment d’énergie? » ou « Est-ce que l’envie est là? ».
On peut dire que la discipline est la capacité à ne pas négocier avec soi-même. On a tous une petite voix dans la tête qui travaille pour une firme de lobbying appelée procrastination. Il ne faut pas la laisser s'insinuer dans nos pensées. Il ne faut pas lui donner d’espace. L’entraînement est à l’agenda, ce n’est pas négociable!
La discipline peut aussi passer par des choix intelligents. Voici quelques exemples:
Remplacer votre séance d’entraînement solo par un cours collectif. Vous serez porté par l’effet de groupe;
Si vous aviez planifié un cours intense et que l’énergie n’est pas au rendez-vous, pensez au yoga. Vous aurez respecté votre agenda;
En dernier recours, optez pour une activité physique de basse intensité, une marche, une balade en vélo ou même une bonne séance d’étirement à la maison. Vous aviez mis de côté du temps pour vous, vous l’aurez utilisé à bon escient.
Vous l’aurez compris, éviter de négocier avec soi-même est une règle payante qui vous aidera à vous présenter à chaque séance. Cette dynamique est la clé pour construire l’habitude. Celle-ci vous évitera de compter uniquement sur la volonté brute ou sur la motivation pour passer la porte du Studio.
Finalement, pour intégrer l’entraînement sur la durée, au même titre qu’il faut planifier ses séances et s’y présenter, il faut planifier sa récupération. On traitera de ce sujet dans notre prochain article.
Bon entraînement!
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