Anthony Couturier, de retour
En septembre dernier, nous avons publié une entrevue au moment où notre partenaire, et entraîneur au Studio, Anthony Couturier, relançait sa carrière de brakeman dans l'équipe canadienne de bobsleigh. Nous le retrouvons en Allemagne pour une nouvelle entrevue, après s’être frotté aux meilleurs de la discipline lors des championnats du monde.
Trois types de décisions
Après une lecture récente, une notion d’un auteur américain, James Clear, a attiré notre attention. « Je pense aux décisions de trois manières : chapeaux, coupes de cheveux et tatouages. » Déformation professionnelle oblige, nous avons fait un lien avec la décision que prennent nos membres en passant la porte du Studio.
Mythe ou réalité ? Un coureur n'a pas besoin d'entraînement en salle
De plus en plus de coureurs utilisent l'entraînement en salle pour préparer leur saison et garder la forme pendant celle-ci. Le mythe qu'un coureur n'a pas besoin de s'entraîner en salle est malmené plus que jamais, mais il demeure présent. Il nous faut parfois convaincre au Studio. Nous tentons de le faire dans cet article maison.
Fasciathérapie vs Massothérapie
Depuis décembre, notre entraîneur-kinésiologue, Éric Fafard, offre la fasciathérapie au Studio. Plusieurs membres utilisent déjà ses services, mais il n'est pas rare que la discipline soit confondue à la massothérapie. On compare les deux méthodes dans un bref article.
Mode d'emploi Landmine
VIDÉO - Nous avons bon nombre d’accessoires au Studio. Le Landmine passe parfois inaperçu. Il s'agit cependant d'un outil fort utile. Dans une courte capsule vidéo, notre entraîneur, Henri Joyal-Prince, vous propose un survol de cet outil et de son usage, avec en boni deux suggestions d'exercices à tester.
Personnaliser l'entraînement
Il peut être décevant d'investir temps et efforts dans des activités physiques sans obtenir les résultats escomptés. Pour une grande partie de nos membres, la solution se trouve dans un plan personnalisé. On effectue un survol de nos services dans le domaine.
Activité physique et créativité
Est-ce qu'il vous arrive de faire une marche, de vous «activer» pour trouver une solution ? Des recherches récentes apportent un éclairage intéressant sur l’impact de l’activité physique sur la créativité.
Les bienfaits méconnus du yoga
Le yoga est très souvent associé à la méditation et la flexibilité. Voici quelques bienfaits moins connus du yoga qui méritent d'être mis en lumière.
Réservation en ligne
En début d’année, le succès de nos cours ne se dément pas ! On se permet de rappeler quelques règles et façons de faire pour la réservation en ligne, histoire de collectivement optimiser l’accès.
L'excuse la plus douteuse
L'idée qu'il faut déjà être en bonne condition physique avant de commencer un programme d'entraînement efficace, tel que celui proposé au Studio, est un frein pour beaucoup. Nous abordons cette question dans cet article.
Est-ce que votre entraînement est assez intense pour perdre du poids ?
Article d’Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio / En entraînement, l’intensité prend plusieurs formes. Au Studio, bien que familier avec les formules à intervalles (HIIT, Tabata et cie), nous avons un faible pour une forme qui s’appuie sur l’entraînement athlétique, plus précisément sur les exercices pluriarticulaires avec de lourdes charges. On vous explique la mécanique derrière ces exercices qui a fort potentiel d’impact sur la composition corporelle.
Étiquette
Chaque année, en janvier, au moment où nous ajoutons de valeureux membres à la communauté, il n'est pas mauvais de faire un rappel de l’étiquette qui nous permet de mieux partager le Studio.
Nos meilleurs articles 2023
Près de 50 articles publiés cette année pour partager les connaissances de l’équipe. Choisissez parmi les 10 ayant eu le plus de succès auprès de nos lecteurs en 2023. Bonne lecture !
Comment garder un haut niveau d'énergie ?
À l’approche des Fêtes - pas toujours la période la plus reposante de l’année -, garder un bon niveau d’énergie aide à savourer des moments précieux. On vous propose trois éléments qui nous aideront pour les semaines à venir et au-delà.
Réservation entraînement autonome
Nous modifions l’horaire des séances pour l’entraînement autonome pour simplifier l’enregistrement en ligne.
Optimiser la récupération pour l’entraînement
Pour progresser en entraînement, devenir plus fort, plus en forme, plus rapide, il faut en demander toujours un peu plus au corps, mais il faut aussi lui donner la chance de récupérer. Dans un article sur notre site, avec l’aide de notre entraîneur-kinésiologue, Henri Joyal-Prince, on approche les choses de façon chronologique pour vous exposer ce qui peut se faire avant, pendant et après l’entraînement pour optimiser votre récupération.
Entraînement en résistance, perte de poids et recherches
Bien que les mentalités évoluent, la quête d'une silhouette affinée est encore souvent associée au travail cardio. Quand il s’agit d'optimiser le processus de perte de poids, l’entraînement en résistance est souvent relégué au second plan, alors que son efficacité n’est plus à démontrer. On évoque la recherche sur le sujet dans cet article maison.