Comment trouver le bon équilibre entre l’entraînement aérobie (cardio) et l’entraînement en résistance (force) ? On donne quelques repères dans cet bref article.

Les 14 nouvelles stations Eleiko sont chargées à bloc d’accessoires et équipements. La sélection est complète et le rangement est efficacement intégré, reste plus qu’à partager !

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Nous étions fermés pendant le temps des Fêtes, mais nous n’avons pas chômé pour autant. Nous avons travaillé fort pour vous offrir un nouvel espace d’entraînement avec un gazon synthétique de 1 200 pi.ca. (+ de 100’ de long), de nouveaux équipements Eleiko, Rogue et Keiser. Bienvenue dans un nouveau Studio athlétique!

nous renouvelons notre équipement et nous repensons notre espace principal. Tout sera en place pour commencer 2023 en grand! On vous donne un aperçu dans cette première communication sur le sujet.

À la fin de l’année, nous renouvelons notre équipement et nous repensons notre espace principal. Tout sera en place pour commencer 2023 en grand! On vous donne un aperçu dans cette première communication sur le sujet.

Article d’Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio / Le cours ATH est le moteur du Studio. Le nouvel aménagement, qui sera en place en janvier, permettra d'exploiter le plein potentiel de nos membres et de notre équipe. On vous présente ce cours, tel qu’il sera offert, dès le 2 janvier 2023.

La préparation mentale est la nouvelle frontière pour l’amélioration des performances chez les grands athlètes. On vous partage une technique qui utilise un mot comme déclencheur. Énergie positive à la clé pour l’entraînement, mais pas que.

Beaucoup attendent le « bon moment » pour commencer l’entraînement. Compter sur l’alignement des planètes pour se lancer est un piège à éviter. Dans un court billet, on discute « mirage » et état d’esprit utile pour apprivoiser l’entraînement.

Article d’Élise Corbeil, entraîneur-kinésiologue au Studio / Avec l'automne vient le changement d’heure, la diminution de l’ensoleillement et le temps froid. Ces changements favorisent la déprime saisonnière. L’activité physique peut nous aider à combattre les symptômes du blues automnal. Bienfaits et suggestions d’activités à faire pour donner un coup de fouet au moral sont au menu de cet article.

Nos membres ont de 16 à 82 ans, ils s’entraînent depuis longtemps ou font leurs premiers pas. Si nous avons la chance d’avoir une communauté qui partage passion et ouverture, c’est que l’équipe cible plutôt des traits de caractère bien plus que des données démographiques. On vous présente notre clientèle cible, par ricochet, nos membres.

Nous sommes à quelques semaines du réaménagement du Studio! Nous sommes impatients de mettre tout ça en place pour vous accueillir en 2023 ! En attendant ce moment, on vous propose une liste pour un nouveau lot d’équipements qui seront à votre disposition dès le 2 janvier.

Article d’Élise Corbeil, entraîneur-kinésiologue au Studio / La grossesse est un événement marquant dans la vie d’une femme. Questions et incertitudes sont souvent au rendez-vous. Élise couvre les principaux changements corporels, les bienfaits à demeurer active et des lignes directrices pour demeurer en mouvement pendant la grossesse.

Christian Pilon, partenaire au Studio, vous propose un billet pour souligner les 15 ans de Locomotion. Il vous partage une lecture marquante, The War of Art de Steven Pressfield, tout en tentant de mettre le doigt sur ce qui a joué dans le succès du Studio et qui pourrait servir à tous. En bonus, une anecdote sur la genèse du Studio.

Article de Vincent Couturier, entraîneur-thérapeute du sport / Qui n’a pas été confronté à la planche et la chaise lors de ses débuts à l’entraînement? Ces deux exercices, dont l’efficacité est reconnue, font partie d’une famille dont le nom est moins connu: l’entraînement en isométrie. On vous parle des bienfaits de cette méthode.

Après le succès de la première soirée de sparring, on remet ça! Inscrivez-vous dès maintenant pour la prochaine occasion qui aura lieu le vendredi 4 novembre.

À la fin de l’année, nous renouvelons notre équipement. Cette semaine, on fait le tour de certains accessoires Eleiko qui bonifieront l’entraînement sur les quatorze stations; pièces maîtresses de notre réaménagement.

Près d’un nouveau client sur deux opte pour un forfait Coach pour intégrer l’entraînement personnel à ses activités au Studio. On fait le tour des options dans cette entrée blogue.

Choisir son entraîneur n'est pas toujours facile. On vous explique comment on choisit les nôtres pour vous mettre sur la bonne piste.