Le mirage du « bon moment »
05.12.2022Compter sur l’alignement des planètes pour se lancer en entraînement est un piège qu’il faut éviter. Voici comment on peut voir les choses quand il s’agit de passer à l’action.
Les contraintes d’une vie normale sont nombreuses. Il y a souvent un voyage dans le collimateur pour les vacances ou encore le travail. Ce dernier a le dos large, une date butoir à respecter ou un moment de l’année où les efforts doivent redoubler. Faisons l’impasse sur la famille qui est très souvent un élément de motivation, mais qui peut être un puits sans fond d’excuses pour repousser à plus tard. La vie est en marche et il ne faut pas compter sur elle pour faire de la place dans l’agenda.
L’objectif devrait être de commencer, pas de trouver le « bon moment ». Pas besoin de partir en trombe. Une fréquence bihebdomadaire est raisonnable pour acquérir une nouvelle habitude. Vaut mieux prendre de petites enjambées pour demeurer stable sur ses appuis que de forcer le pas et perdre l’équilibre rapidement.
Dès le démarrage, il ne faut pas hésiter à intérioriser le processus en assumant son statut de personne qui s’entraîne, de personne qui mise sur la discipline pour se présenter à l’entraînement en toutes circonstances. Il est intéressant d’adopter un état d’esprit combatif. La régularité s’installera. La progression sera au rendez-vous. Il sera possible de récolter rapidement le fruit de ses efforts. Poids, santé cardiovasculaire et capacités physiques ne seront plus aléatoires. S’entraîner deviendra une habitude et être en forme sera une seconde nature.
N’hésitez pas à prendre quelques instants après une séance pour prendre conscience des bienfaits ressentis. Associez un mot positif à cette émotion et utilisez ce mot pour réactiver votre élan avant votre prochaine séance. Nous reviendrons plus en détail sur cette technique de préparation mentale utilisée par de grands athlètes dans une prochaine infolettre.
N’attendez pas à janvier, ne succombez pas au mirage du « bon moment ».
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