Comment garder ses PR durant la quarantaine
Pas évident de soulever des charges lourdes et conserver ses acquis en force dans les circonstances actuelles. Notre coach Anthony vous propose de travailler d’autres aspects pour être de retour en force à la réouverture du Studio.
6 QUESTIONS (ET RÉPONSES) SUR L'ATH ET SON PETIT COUSIN MÉTABOLIC
Nos séances ATH sont débarquées à la fin du mois d’octobre. Voici sept choses à savoir sur les séances les plus «hot» du Studio en ce moment.
Devenir plus fort? Pourquoi et comment
Notre coach, Valérie Lemay, nous propose un article sur les raisons pour lesquelles nous devrions tous développer notre force.
MA FASCINATION POUR LE RAMEUR
Notre coach, Éric Fafard, a récemment développé une véritable obsession pour le rameur. Il nous explique pourquoi et nous donne quelques conseils au passage.
Course à pied et blessures
Collaboration spéciale avec l’équipe d’Action Sport Physio. Frédérick Lafrance-Tanguay, physiothérapeute, nous parle des blessures des coureurs qu’il traite et des solutions pour les éviter.
Le dogme du squat idéal
Est-ce que le squat idéal, universel existe? Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio, explose le mythe.
FOULÉE 101: CONTACT DU PIED AVEC LE SOL (FOOT STRIKE)
Quand on parle technique de course ou de foulée, on pense souvent au débat concernant la façon de déposer le pied au sol.
COMMENT PROGRESSER EN CROSSFIT (ET AUTRES DOMAINES)
Le mois de mars est la saison de l'Open. Le moment de se dépasser pour des centaines de milliers d’adeptes du CrossFit. Notre entraîneur-kinésiologue, Patricia Houde répond à une question qui revient souvent: «Comment progresser en CrossFit?» Sa réponse s'applique à plus que du CrossFit.
SKIERG 101
Parmi les nouveaux outils du Studio, le SkiErg. Nos coachs, Nicolas Valois et Éric Fafard, partage les bases de l'usage via un vidéo.
7 CHOSES À SAVOIR AVANT VOTRE PREMIÈRE SÉANCE DE BOXE
Voici ce que vous devriez savoir avant de vous lancer en boxe au Studio.
40 ANS, LA GUERRE DU MUSCLE
Pourquoi la musculation après 40 ans? Raison simple: nous commençons à perdre de la masse musculaire plus sérieusement à cet âge.
ELLE S'ENTRAÎNE, IL S'ENTRAÎNE OU LES DIFFÉRENCES HOMME-FEMME À L'ENTRAÎNEMENT
Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus, si on se fie à l'expression consacrée. Quand est-il côté entraînement? Sommes-nous de la même planète? À l'approche de la St-Valentin, moment où le couple est en vedette, on a posé la question à deux de nos entraîneurs (un homme, une femme, bien sûr) sur ce qui nous différenciait (ou non) dans le département.