Ambitieux et déterminé, Jerry nous inspire par sa rigueur à l'entraînement, même avec un emploi du temps chargé.Membre depuis 2021, il partage quelques secrets dans une courte entrevue.
Disponible à la réception du Studio, en quantité limitée, une paire de chaussettes Robin des bas aux couleurs Locomotion. Une paire pour vous et une pour quelqu’un dans le besoin !
Nous faisons tout pour mettre nos membres en position de réussite, c'est une priorité. Voici quelques règles pour optimiser la réservation de votre cours préféré au Studio.
Si on vous disait qu'être sur les réseaux sociaux avant votre entraînement affecte votre rendement. On parlerait d'une perte de 29% selon une étude ! La recherche se base sur 16 participants, il faut donc rester prudent. Dans un bref article, nous explorons le tout pour voir de quoi il en retourne.
Cet été nous testerons une nouvelle formule d’entraînement personnel qui permet de partager l’expertise d’un entraîneur lors d’une séance. Si le test est concluant, nous proposerons de nouveaux forfaits d’ici la fin de l’année.
On sait tous que l’entraînement en résistance permet de travailler la musculature. L’apport de ce type d’entraînement ne s’arrête pas là. Dans cet article, après une brève mise en contexte et définition, on détaille les avantages qui, avec un peu de discipline, sont à portée de main.
Dès ce lundi 26 juin, on vous propose une édition limitée comprenant une casquette signée et un crewneck.
Il y a un proverbe espagnol qui souligne bien la tendance naturelle que nous avons tous à procrastiner: « Demain est souvent le jour le plus chargé de la semaine. » Dans ce bref article, on y va de quelques conseils pour éviter de perpétuellement surcharger l’agenda du lendemain.
Jusqu’au 25 juin, dans la limite des disponibilités (10), le Studio vous propose une offre groupée d’introduction à la boxe. Deux versions sont disponibles: membres (99$) et non-membres (199$).
Depuis 2007, la boxe est incontournable au Studio. Elle propose un entraînement engageant sans contact, sans pression et accessible à tous. On nous pose beaucoup de questions sur la boxe. Voici les principales (et les réponses bien sûr).
Nous avons tous un objectif plus moteur que les autres quand on parle entraînement. Bien que cet élément soit primordial pour construire le parcours, il est intéressant de noter qu’un bon entraînement aura un impact plus large. On discute de cet aspect dans un bref article.
S’il est possible de mettre en place des stratégies pour construire sa force physique, quant est-il de l’impact de la force dans notre vie? On vous propose un court billet qui fait l’éloge de la bienveillante force.
Article d’Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio / Dans le monde de l’entraînement, la force est reconnue comme la mère de toutes les qualités. L’augmentation de la force maximale a un impact sur l’ensemble des autres attributs physiques. Comment la force se construit-elle? On traite du sujet avec trois mécaniques clés de son développement.
L’objet a une forme particulière, son usage est ludique et il n’en demeure pas moins efficace. On fait le tour de l’outil dans un court article et notre entraîneur-kinésiologue, Valérie Lemay, vous propose quelques idées d’exercices dans une vidéo.
Dès mercredi 24 mai, nous lançons la rénovation de la zone eau (douches, comptoir/lavabos) de nos vestiaires.
Il n’y a pas de meilleur endroit que Locomotion pour se lancer, recommencer, continuer. Pourtant nombre de personnes attendent d’être un peu plus en forme avant de passer la porte du Studio. On vous explique pourquoi il n’y a aucune raison d’attendre.
Article de Julia Lambert, entraîneuse au Studio / Que ce soit pour une question de performance ou d’esthétique, si vous cherchez à développer la taille et la force de votre fessier, la poussée de hanche (hip thrust) devrait faire partie de votre programmation. On fait un survol de cet exercice dans cet article maison.
L’entraînement athlétique est souvent associé aux sportifs en quête de performances physiques extraordinaires. On s’imagine des athlètes qui consacrent leur vie à l’entraînement dans le but de finir sur la plus haute marche du podium. Tout ça est très bien, mais au Studio, on voit surtout l’entraînement athlétique comme un des outils les plus efficaces pour améliorer les capacités physiques peu importe la condition ou l’âge.
Le travail est exigeant, le quotidien dense, le stress s’accumule. Bonne nouvelle! Il n’y a rien comme le yoga pour décrocher et s’offrir un moment hors du temps. De plus, pas besoin d’expérience pour profiter des bienfaits. Si vous en doutiez encore, on vous propose un article sur les bénéfices de la discipline et en bonus deux exercices de respiration à utiliser sans modération dès aujourd’hui.
L’équipe et nos membres attendent l’été avec impatience. On lance une campagne publicitaire en attendant les beaux jours.
Pas toujours facile d’établir un programme. Quels exercices faire, dans quel ordre, pour combien de temps ? Pour vous donner quelques idées, on vous partage l’entraînement de Jonathan Deblois, kinésiologue au Studio dans cet article. Son plan, qui peut surprendre par sa simplicité, lui permet, en tant que nouveau papa, de demeurer en grande forme.
Article de Cathy Chaput, entraîneur-kinésiologue au Studio / L’échauffement a longtemps fait appel à des étirements statiques. L’entraînement a évolué avec la démocratisation de l’entraînement athlétique, mais la façon de s’échauffer n’a pas toujours suivi. Au Studio, nous privilégions des étirements dynamiques. On vous propose un survol et des exercices dans cet article.
Depuis 2007, la confiance accordée par nos membres a permis de mettre en place une solide équipe d’entraîneurs. Leur passion et leur implication ont construit l’expertise du Studio en entraînement personnel. On vous propose un bref article maison pour expliquer l’apport et le fonctionnement de ce service.
On peut avoir l'impression qu’un travail à temps plein est incompatible avec un style de vie actif. Pourtant, s’il y a bien un geste que l’on peut poser pour s’aider côté carrière, il s’agit bien d’intégrer l’activité physique à son quotidien. Dans cet article maison, on vous donne quelques conseils pour y arriver.
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