Santé, performance et esthétique, des objectifs mutuellement exclusifs ?
12 juin 2023 / Article maisonLes raisons qui poussent une personne à s’entraîner sont variées. Être en bonne santé, se sentir fort, mieux performer dans un sport, pour l’estime de soi, construire sa confiance, pour la santé mentale, décompresser, faire partie d’une communauté, courir aussi vite que ses enfants ou petits-enfants, avoir fière allure, séduire, et la liste ne s’arrête pas là.
Regroupées en trois blocs, on peut parler de santé, performance et esthétique.
L’entraînement athlétique offert au Studio mise sur le développement de la force et le conditionnement physique en s’appuyant sur les sciences du sport (biomécanique, physiologie, etc.). Comme professionnels, nous avons une forte affinité avec la performance et la santé tout en reconnaissant que l’esthétique demeure un vecteur de changement pour plusieurs.
La bonne nouvelle, si on peut s’exprimer ainsi, est que ces éléments (santé, performance, esthétique) ne sont pas mutuellement exclusifs. Il est possible de gagner sur toute la ligne.
Un exercice composé pour le bas du corps en aidera plus d’un. L’objectif peut être un fessier solide pour une mobilité efficace, de meilleures performances dans le sport ou se sentir mieux dans ses jeans.
La majorité des gens gagneront à intégrer des exercices de tirage horizontal. Votre dos sera le premier à vous remercier. Vous armez celui-ci pour combattre la position affalée que nous impose le travail sur ordinateur. Vous contribuez à améliorer votre revers au tennis. Votre carrure donnera l’occasion à votre chemise d’être mise en valeur.
En matière de planification, l’entraînement athlétique se compose de périodes de stress suivi de période de récupération et décharge (deload). Cette dynamique est bénéfique pour la personne qui cherche à avoir de plus gros biceps et tout autant pour celle qui a besoin d’avoir suffisamment d’énergie en banque à la fin de la journée pour jouer avec les enfants.
C’est le rôle de l’équipe d’accompagner, peu importe la source de motivation. L’acceptation de soi et de l’autre est une force en marche. En ce moment, parler d’esthétisme pourrait être vu comme anachronique. L’acceptation passe également par ce chemin. Si l’esthétique est la carotte au bout du bâton, pour certains, qu’il en soit ainsi. Il serait par ailleurs possiblement hypocrite de se dire complètement détaché d’un reflet dans le miroir et complètement enthousiasmé d’un résultat de test sanguin. Sans vivre dans l’oeil de l’autre, l’être humain aimera probablement toujours s’y refléter.
Sur une note plus concrète, la combinaison entraînement en force et conditionnement du Studio ,vous donnera l’occasion de renforcer votre ceinture abdominale, d’améliorer votre flexibilité, vos mouvements, votre composition corporelle, votre puissance, votre vitesse, votre santé générale et votre bien-être.
Nous adapterons votre entraînement pour vous propulser vers votre objectif principal, mais en secret, nous vous ferons gagner sur toute la ligne. Nous aurons mutuellement atteint nos objectifs ;-)
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