La forme particulière du kettlebell date du début du 18e siècle. Utilisé comme étalon de mesure par les fermiers russes, on le retrouve dans des concours d’hommes forts de l’époque.
La prise décalée, via une anse, déplace le centre de gravité et vient jouer sur les leviers mécaniques pour une efficacité intéressante.
Utile pour effectuer une variété d’exercices de musculation, de conditionnement cardiovasculaire et de renforcement fonctionnel, il est populaire auprès de nos membres.
Dans la courte capsule vidéo attenante, notre entraîneure-kinésiologue, Patricia Houde, vous propose quelques mouvements essentiels à faire avec cet outil incluant les points à surveiller lors de l’exécution.
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