Essayez Locomotion pendant 21 jours
Accès illimité aux cours et au studio d'entraînement
offert à 89$ / quantité limitée
Essayez Locomotion
pendant 21 jours
Accès illimité aux cours et
au studio d'entraînement
21 JOURS offert à 89$ en quantité limitée
COURS SIGNATURES
FORCE & ENDURANCE
Athlétique
-
Mouvements variés, exécutés à intensités progressives, visant le développement de la force, de la puissance et de l’endurance.
Ce cours combine entraînement fonctionnel, exercices explosifs et travail métabolique dans une approche structurée.
Chaque séance mobilise les principaux groupes musculaires par des mouvements pluriarticulaires, dans l’objectif de construire un corps athlétique, équilibré et résistant.
ENDURANCE
Métabolique
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Séquences dynamiques à intensité variable, structurées pour améliorer la capacité à soutenir des efforts modérés à élevés, brûler des calories et optimiser le métabolisme.
Chaque séance combine intervalles courts, efforts prolongés et circuits continus. L’entraînement cible les trois systèmes énergétiques pour une sollicitation complète et progressive.
DÉFINITION MUSCULAIRE
Composition
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Travail à volume élevé, tempo contrôlé, orienté vers le développement de l’endurance musculaire et l’amélioration de la composition corporelle.
Chaque séance inclut des exercices ciblés pour le bas du corps, le tronc, le haut du corps et les fessiers. L’approche favorise la précision, le contrôle moteur et une faible charge articulaire.
COURS YOGA
FLEXIBILITÉ & FORCE
Mouvement
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Inspiré du Vinyasa, enchaînements variés combinent postures debout, postures d’équilibre et étirements ciblés, soutenant à la fois flexibilité et force globale.
RÉCUPÉRATION
Recharge
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Auto-massage avec rouleau et enchaînement au rythme lent et posé, pour une récupération active, une libération des tensions et un développement de la souplesse.
Entraînement autonome
L’entraînement autonome offre un environnement dédié à la progression individuelle — sans distraction, sans compromis sur la rigueur.
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Accessible en tout temps et inclus dans tous les forfaits, cet espace a été pensé pour favoriser un travail structuré et performant :
Plateformes d’haltérophilie Eleiko®, Functional Trainer Keiser®, piste de 40 verges avec traîneaux, sacs de boxe lourd, poids libres et aire de mobilité complète.
Chaque zone est optimisée pour favoriser la fluidité, l’autonomie et l’intention.
Des plans personnalisés à la carte sont également disponibles pour structurer l’entraînement, suivre les progrès et franchir de nouveaux paliers.
Un cadre sobre, précis, propice à la discipline et à l’évolution.
Entraînement personnel
Accompagnement individualisé, structuré en fonction d’objectifs précis : améliorer la condition physique, développer la force, optimiser la composition corporelle ou simplement se sentir mieux dans son corps.
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Chaque séance s’inscrit dans une progression cohérente, encadrée par un entraîneur qualifié. L’approche privilégie la régularité, la technique et la rigueur — pour des résultats durables, visibles et ressentis.
Les forfaits incluent des plans trimestriels personnalisés, des séances ciblées en tête-à-tête, ainsi qu’un accès illimité aux cours collectifs et à l’espace d’entraînement du Studio.
Plan d’entraînement
Chaque plan est conçu par une équipe d'entraîneurs issus du milieu universitaires, forts d’une expérience terrain solide et d’une approche ancrée dans les sciences du sport— physiologie, biomécanique, méthodologie de l’effort.
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Les programmes sont structurés de manière progressive, avec un volume et une intensité adaptés à chacun. L’objectif : encadrer le développement des qualités physiques (force, endurance, mobilité, composition corporelle) tout en assurant une progression durable et mesurable.
Suivre un plan personnalisé permet d’optimiser l’efficacité des séances, d’éviter les plateaux, et de maintenir une constance d’exécution propice à l’évolution.
Un outil stratégique pour ceux qui s’entraînent avec intention.
