Le moment présent
Catégorie: Inspiration / Temps de lecture: 1 minutesEn entraînement, être concentré permet d'assurer la technicité de certains gestes, mais aussi de décrocher, de savourer le parcours et d’accentuer le sentiment du travail accompli. Être dans le moment présent, c’est mettre de côté les distractions pour se concentrer sur soi. Profiter de son environnement, de la luminosité, de l’énergie qui nous entoure.
Quatre idées pour aider dans ce département:
Visualiser son entraînement pourrait paraître complètement hors sujet quand on parle du moment présent. Nous pensons, a contrario, qu’il prépare le terrain en dissipant les distractions. Il est plutôt difficile de passer directement de la dernière réunion de la journée à l’entraînement. La visualisation est un sas salutaire.
Est-ce que votre programme d’entraînement est sur votre téléphone intelligent? Très bien. Cependant, ne laissez pas celui-ci dicter le rythme. Le mode Concentration/Ne pas déranger, c’est trois clics! De plus, votre programme propose un temps de repos optimal entre les séries. Suivre ce tempo, utiliser le repos pour respirer, visualiser la suite vous gardera dans le moment présent.
Pratiquer le yoga permet de muscler sa capacité à être présent. L’ambiance d’une séance, les enchaînements rythmés par la respiration et le retour au calme, en fin de séance, sont les bases d’un moment qui vous appartient.
Si vous vous sentez flotter au-dessus de vos séances lors d’entraînement solo, pensez à faire un cours collectif où les interactions ont le fort potentiel de vous garder concentré sur la tâche à accomplir.
La respiration circulaire peut aider à être dans le moment dès le réveil.
Pour Platon, ou encore Aristote, le corps et l’esprit sont des entités séparées. Sans vouloir les contredire, sans aller trop loin côté philosophie, épanouissement personnel et cie, on peut tout de même se dire qu’en entraînement, on ne sera que plus fort si l’intensité physique se nourrit du moment présent. L’entraînement est un moment pour vous. Savourez!
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