19 juin 2023 / Article maison

La boxe est incontournable au Studio; en place depuis l’ouverture en 2007. Elle propose un entraînement engageant sans contact, sans pression et accessible à tous. En 2018, nous avons investi dans notre salle pour l’adapter complètement à ce classique. 

Son et éclairage scénique accompagnent les séances et permettent de plonger dans une expérience immersive. Nos entraîneurs chevronnés partagent leur passion à chaque classe. Une programmation étoffée permet d’offrir une séance différente tous les jours.

La discipline va au-delà du sport. L’apport n’est pas que physique. Force et tonification sont bien sûr au rendez-vous, mais confiance en ses moyens et estime de soi se construisent au fil du temps.

On nous pose beaucoup de questions sur la boxe. Voici les principales (et les réponses bien sûr). 

Quels sont les bénéfices physiques?

Il est possible de construire sa force via la boxe. On pense naturellement au haut du corps, épaules et bras, mais un physique de boxeur est complet. Pour être en mesure de transférer sa force vers la cible, l’énergie doit partir du sol, passer par les jambes et le tronc. L’ensemble du corps est sollicité dans ce type d’entraînement et les séances du Studio comportent des portions qui vont optimiser le caisson abdominal et bien d’autres portions du corps. Avec le développement de la force vient une tonification complète du corps: bras, dos, épaules et jambes.

Le développement cardiovasculaire est également au menu. Le système est sollicité via un travail par intervalles intense.

La coordination est un travail constant. S’ajuster à la cible, décocher au bon moment sont autant de réactions qui apportent une certaine aisance physique transférable à d’autres activités sportives ou simplement aux gestes du quotidien.

Quels sont les bénéfices psychologiques?

La boxe apporte beaucoup du point de vue psychologique. Elle permet de décrocher, ne serait-ce que par la concentration qui est nécessaire pour porter les coups. La connexion entre le corps et les pensées doit être sans faille. La dynamique donne une pause à l’esprit qui rumine souvent les tensions du quotidien. Le stress se dissipe pendant que l’on porte son attention sur les efforts à fournir.

Elle donne l’opportunité de contrôler une chose, son corps, dans un monde où l’anxiété est bien présente, le corps est la ressource que l’on possède à 100% et qui permet de lutter contre l'extérieur.

L’être humain est un animal social. Entre le télétravail et le temps passé sur les écrans, on passe moins de temps à socialiser. La camaraderie qui s’installe devant un défi physique commun contribue à un sentiment d’appartenance. Cette réussite collective est propre à briser l’isolement, à offrir une perspective différente sur ce qui nous entoure.

La boxe permet une chose assez unique. La possibilité de se libérer de sa colère en exprimant une certaine agressivité. On pense au travail au sac quand on évoque ce défoulement. Bien sûr, il faut des acquis techniques avant de se lancer à fond, mais la possibilité d’utiliser cet outil pour se débarrasser du stress et de l’énergie négative est singulière à la discipline.

Dernier point, mais non le moindre, il est possible d’acquérir une certaine confiance en soi. On peut parler d’un esprit guerrier. Au fil du développement de sa force physique, la confiance en ses moyens se construit. Cette confiance est utile dans le quotidien.

Quels sont les équipements nécessaires?

Tout soulier sport fera le travail, mais un soulier plat sera préférable. Un soulier de type basketball par exemple, conçu pour donner stabilité et faciliter les mouvements latéraux, sera préférable à un soulier de course qui est conçu pour un mouvement unidirectionnel.

Côté mains, nous fournissons les gants au Studio. Nous vous proposerons une grandeur adaptée à vos besoins. Il faut cependant s’assurer d’avoir des bandages que nous ne prêtons pas par question d’hygiène. Nous en avons en vente au Studio.

Est-ce qu’on doit avoir de l’expérience?

Nul besoin d’expérience pour débuter au Studio. Nos entraîneurs sont en mesure de vous guider dans des groupes de maximum douze personnes.

Si vous désirez un coup de pouce avant de vous lancer, notre équipe peut vous proposer de l’entraînement personnel dédié à la boxe.

Nous avons en ce moment, une promotion pour débuter. Il s’agit d’une offre groupée d’introduction à la boxe. Cliquez >ici< pour plus de détails.

Est-ce que je recevrai des coups?

La boxe au Studio est sans contact. Elle est utilisée à des fins de conditionnement physique.

À quel moment est-il possible de débuter?

Il est possible de débuter à tout moment, il n’en tient qu’à vous!

Au risque de répéter, n’hésitez pas à profiter de la promotion du moment qui vous donne un accès illimité aux séances pendant 21 jours, une séance d’introduction d’une heure seul à seul avec l’un de nos entraîneurs et les bandages. Cliquez >ici< pour plus de détails.

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