La barre hexagonale (trapbar) est un outil indispensable pour apprendre le soulevé de terre. La forme permet de se positionner à l’intérieur pour un meilleur contrôle moteur du mouvement. Il est plus facile d’effectuer la levée avec la charge distribuée autour de soi, plutôt que devant soi.

Deux types de prises sont possibles. La poignée basse est celle qui est qualifiée de standard. Elle est à la même hauteur du sol qu’une barre olympique (une fois montée sur disque.) La poignée haute réduit l’amplitude. Elle permet de partir moins incliné et d’éviter le dernier bout de trajet au retour de la charge au sol. C’est ce dernier segment du mouvement qui donne habituellement du fil à retordre à ceux qui apprivoisent le soulevé de terre.

Dans une capsule vidéo, notre entraîneur-kinésiologue, Anthony Couturier, vous propose un survol de l’usage de cet outil.

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